結婚を短期で決めるには出会いのチャンスを広げることと、自分磨きの二本立てであることは言うまでもありません。

見た目がどれだけ大切かという事はすでにお話していますが、手っ取り早く見た目を良くする方法はやはりダイエットです。

肥満度を表す指数のＢＭＩはご存知ですか？
BMI＝ 体重kg ÷ (身長m)2
適正体重＝ (身長m)2 ×22　　で表されます。
ただこれで計算すると身長１６０センチの場合、５６キロほどになりますので、見た目の理想値（美容体重）はＢＭＩ値が２０位、つまり５１キロ位が理想と言われています。　　若い人なら以外と簡単な値ですが、４０歳以降で一旦太り気味になるとなかなか、体重を落とすのは大変です。

美容体重までいかなくてもＢＭＩ値２２をキープしておれば、パット見、決して太って見えません。

今の体重から３キロ落とすだけでもスッキリと美人になったように見えます。　ダイエットって難しくてなかなか・・という方もおられますが、集中的に週末ダイエットでも土日の二日間で、１キロは落とせます。　５０歳をすぎた私でも可能なので、４０代の方なら絶対に大丈夫ですよ♪

私の職場の同僚の女性もよく試しているのが炭酸水ダイエットです。　炭酸水を飲むとお腹が満腹間を感じるので、水分補給には炭酸水を使います。

あとは３度の食事にワカメやかぼちゃ、プチトマトなどの野菜を中心に。　これだけではお腹がすくので、絹こし豆腐を添えてごまドレッシングでいただきます。　小腹がすいたら、クルミの素焼きを食べます。　クルミってオメガ３脂肪酸が多く含まれる食品で血流を良くしたり美肌効果やおなか周りをスッキリさせたり・・などの効能があります。　しかも美味しいです♪

どうしてもお腹が空くようなら一食だけ、軽く普段の食事を入れても、大丈夫です。　これで土日のりきれば、１キロは落とせますよ。　お友達との食事の予定がない週末にお試しください。

痩せだすと、おしゃれがしたくなり、ますますキレイになります。　周りからも「最近キレイになったね」って言われると嬉しくて更にキレイになっていきます。　そうなると普段パンツルックばかりの方は、ひざたけのワンピースを着てみるなどしてみて下さい!

自分が変わり始めると自信が出てきて、色々なことにチャレンジできるようにもなります。

夏に向けてダイエットしてみませんか？