便秘症の方多いと思います。

便秘薬や水分補給や野菜や果物をたくさん食べる・・など色々とためされていると思います。　　なんとなく効果はあるみたいだけどイマイチ顕著な効果が実感できない、という方も多いのではないでしょうか。

そんな方に是非お試しいただきたいのが、ワカメなんです。　スーパーなんかで湯通しの「そのまま食べられます」と表示して売っている生食用わかめです。　水でさっと洗って、適当な大きさに切ってドレッシングをかけていただきます。

ワカメ単体でも勿論ＯＫですが、私はプチトマトやレタスなど適当な野菜とあればサラダ用豆なんかと一緒にいただきます。　私の好みではありますが、ドレッシングはごまドレッシングが一番相性がいいように思います♪（スモークサーモンや、ハムなど添えても美味しいです）

朝食べても、わりとすぐにお腹がゴロゴロ動き出すのが実感できてトイレに行きたくなりますよ。

実は私も若い頃からの便秘症で、色々ためしても顕著な効果が実感できず半ばあきらめていたのですが、ワカメだけは即効性ありで感動ものでした!　モチロン個人差があると思うのですべての人に効くとは限りませんが、一度ぜひお試しになってくださいませ♪

これにかぼちゃの素焼きを作っておいて、小腹がすいた時におやつ代わりにいただいています。かぼちゃはレンジでチンして少し柔らかくなったところを適宜薄切りにして、オーブンのグリル機能で約１３～１５分焼くだけです。　油も何も使わないかぼちゃそのものですが、甘くて美味しいです＊

かぼちゃもワカメも中からキレイになる一押しの食材です。お腹がスッキリするだけでなく美肌効果も期待できます。