毎日の食生活に是非加えて頂きたいのがヨーグルトです。

便秘解消になるだけではなく腸内の善玉菌を増やして免疫力アップにつながるそうです。

アレルギー体質の方も多いと思いますが、ヨーグルト習慣で花粉症などの症状も軽減されるといわれています。

私も春先、目がかゆい、鼻水が出るなどの症状が出るのでヨーグルトを習慣づけていますが、以前と比べてマシになってるように感じます。

お店で購入してもモチロンＯＫですが、私はたっぷり食べたいので、牛乳で作ります。

一回一回新しく作るので、雑菌が入る心配もありませんし、とにかく簡単です。

用意するものは、ヨーグルトメーカ（ネット通販などで購入できます）　牛乳1パック（1000ml）、ヨーグルト(固形でもＲ-○みたいなドリンクタイプでもなんでもＯK)、砂糖はお好みで。

ヨーグルトメーカに付属されている容器に材料を入れて、よーく混ぜてスイッチを入れるだけで出来上がります。

ちなみに私の使っているヨーグルトメーカです。

私は43度で9時間で出来上がるように設定しています。　お好みでジャムやフルーツを添えて召し上がれ☆☆

タネにつかうヨーグルトは大さじ1～2杯でＯＫドリンクタイプなら、Ｒ－○みたいな小さなドリンクタイプなら半分位で十分です。

とても美味しいですし、新鮮なので安心してめしあがっていただけます。

毎日の朝食に、デザートに是非オススメの一品です。